6 gramow kretki dziennnie

Co sadzicie o takim polaczeniu, dodam ze moje treningi to nie silownia lecz vale tudo, czy tyle kretki i glutaminy wystarczy dziennie?
Dzien treningowy
Carbo 60 g po treningu z 5 glutaminy oraz 6 g kreatyny. Po ok. 30-40 min pelnowartosciowy posilek potreningowy.

Dzien nietreningowy:
Rano nadczczo 5 g glutaminy + 6 g kreatyny, mozna zapic 30-50 g Carbo, badz glukoza spozywcza. Po 30 min sniadanko

ok, ale w dzień trenigowy rano na czczo weź też 5 gram kreatyny z glukozą.

6 g ci wystarczy na dzien.Jezeli nie masz odzywki bialkowej, to wystarczy 40g carbo po treningu, a pozniej dostarczasz juz wegle z posilku.

hehe dzieki za odpowiedz tyle ze na razie 2 rozne opinie :)