masa. Jak szybko ?

siema
zacząłem ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem dość nieregularnie
Na początek kupiłem sobie Mass Gain
Po jakim czasie mogą być widoczne jakieś efekty ?

Po roku ćwiczeń, będzie już coś widać.

Hmm a ja mysle ze jutro na bank hehe
a tak powaznie to zalezy od diety treningu itp
ja nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie

Napewno minie troche czasu zanim zobaczysz efekty!!!Trzeba cierpliwosci!!A cudow po odzywkach to sie nie spodziewaj!!!

Powiem tak: ja ciwczye dopiero 7 miesiecy regularnie...dieta raczej "na oko" tzn nie jesc na kolacje ww za to jakiegos bananka i porcje bialeczka:) w pasie mialem 93(troche bylo tego brzucha) teraz mam 85( juz lepiej) a na czystej masie przybylo mi 5kg. Bralem HMB bialko czy matrix czy inne i jeden cykl kreatynowy:) wiec mysle ze po wakacjach juz cos zauwazysz jesli oczywiscie Nas nie klamusiasz tutaj:>