...
Napisał(a)
Witam wszystkichMam 17 lat i wyczynowo trenuję lekkoatletykę(biegi)-400m.Co powinienem brać na wytrzymałość???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli to na 400 metrow i ma byc tanie to zdecydowanie kreatyna + carbo(albo inne latwowchlanialne weglowodany) przed i po trenigu/zawodach...
w nastepnej kolejnosciCena/efekt) aminki bcaa, ekspander czasem pomaga na dluzszych dystansach wiec tu tez moze pomoze...
jesli to na 400 metrow mozna taki wysilek potraktowac jako w zasadzie krotkotrwaly beztlenowy... pomocny moglaby sie tu okazac fodforan kreatyny...
w twoim przypadku moze warto rozwazyc jej stosowanie razem z monochydratem kreatyny...
ewentualnie pirogronia kreatyny + monohydrat
pozatym standart to wysokoweglowa dieta no i treningi...
w nastepnej kolejnosciCena/efekt) aminki bcaa, ekspander czasem pomaga na dluzszych dystansach wiec tu tez moze pomoze...
jesli to na 400 metrow mozna taki wysilek potraktowac jako w zasadzie krotkotrwaly beztlenowy... pomocny moglaby sie tu okazac fodforan kreatyny...
w twoim przypadku moze warto rozwazyc jej stosowanie razem z monochydratem kreatyny...
ewentualnie pirogronia kreatyny + monohydrat
pozatym standart to wysokoweglowa dieta no i treningi...
...
Napisał(a)
masz 17lat wiec na razie kreatyne bym sobie odpuscil, a jesli juz to w malych ilosciach.
tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline).
do tego bcaa przed i po treningu.
mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.
tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline).
do tego bcaa przed i po treningu.
mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.
rs22
Polecane artykuły