Przedramiona

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 788 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8793

Jak według was powinien wyglądać trening na masę przedramion dla średniozaawansowanego. Różne magazyny różnie podają .Flex podaje że nawet do 25 powtórzeń a SdW uznaje że normalnie jak we wszystkich innych grupach.Co wy o tym sądzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

siakal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4626

przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń,
Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!

trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

[][]--[][] moja siłka -- http://www.sfd.pl/temat285940-strona1/ [][]--[][]

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1742

Ja przedramiona cwicze tak :
-uginanie przedramion nachwytem 4 serie po 10-18 powtorzen
-uginanie przedramion podchwytem 4 serie po 12-18 powtorzen

Czasami robie tez unoszenie sztangi nachwytem 3 serie po 10-12 powtorzen

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja robiłem 4x podchwyt i 4x nachwyt do bólu aż, i musze powiedzieć ze jak było 29,5 cm tak dalej jest, co prawda powychodziły żyły i sciengna ale rozmiar przedramienia taki sam

.Teraz chcialbym jakis plan na przedramiona masowy

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1742

Prawda jest taka, ze musisz poprobowac z roznymi cwiczeniami, rozna ilosc powtorzen serie, rozne rodzaje ulozenie rak itd.

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

huby

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4404

wg. mnie njlepszym ćwiczeniem na przedramiona jest uginanie przedramion nachwytem,w moim przypadku jest to ćwiczenie które najlepiej uwydatnia ćwiczone mięśnie przedramion

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat