joga

Przepraszam za przekrecenie ksywki winno być oczywiscie SOOMAL
OLO1977

podawalem juz ten link : http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=17070

jezeli chcecie dobrych stronek o jodze to latwo takie znalesc w google.

Przed chwila sie dowiedzialem, ze joga jako tylko cwiczonka fizyczne mija sie z celem, gdyz sa one tylko takim "dopalaczem" do glownego celu.

O calej jodze jest co nieco na http://www.zielarnia.pl/art.php?tid=32 . Po lewej stronie w menu "joga".

Na http://www.gw.punk.px.pl za to w dziale joga jest "5 cwiczen tybetanskich". Ponoc sa one warte o wiele wiecej niz wszystkie inne cwiczenia jogi (a tych jest od zaje..., widzialem u ciotki w ksiazce).

I to wlasnie te 5 prostych cwiczen chcialbym zaczac cwiczyc.

I nie wiem czy lepiej moze joge (paleo, czemu piszesz, ze pozycje w jodze sa nienaturalne?) czy codziennie rano zwykle rozciaganie statyczne... np. takie jak w atlasie cwiczen Michaila...

OLO: Moze zacznij od tych pieciu prostych cwiczen. Chyba nie da sie w nich zadnego urazu zalapac. Poza tym joga jako cwiczenia fizyczne mija sie z celem. Powinienes zaczac np. godzine dziennie medytowac, ale to juz temat nie na to forum...

dzieki za info chlopaki
pozdrawiam

O yodze po ang: http://www.yogasite.com/
Po polsku : http://www.joga.net.pl/
Swietna szkola yogi : http://www.ahj.pl/index.php

Moim zdaniem medytacje itp. nie sa potrzebne. Jezeli kogos to interesuje, to przychodzi, to z czasem.
Ksiazka nigdy nie zastapi nauczyciela.
Jaki jest Twoj cel cwiczen?

Sprawnosc ogolna - to troche silownia, troche basen lub np. pilka nozna czy koszykowka, yoga jezeli chcesz. Jeden rodzaj aktywnosci Ci tego nie zapewni.

Joga to wlasnie medytacje, a cwiczenia to tylko uzupelnienie. Tylko, ze jak to poszlo na zachod to zupelnie sie odwrocilo... cwiczenia przede wszystim...

Oczywiscie najlepiej z nauczycielem, jednak gdy nie ma zadnego w okolicy... W dodatku nie za bardzo podoba mi sie, ze wszyscy chca na tym - niby rozwoju duchowym zgarnac kase...

A jak cwiczenia sa proste np. te 5 tybetanskich to chyba da sie bez zadnego miszcza...

Zajaralem sie tymi cwiczeniami, gdy przeczytalem komentarz goscia, ktorego kumpel cwiczyl to i kiedys gdy musieli biec na autobus to ten cwiczacy joge wystrzelil jak strzala i wcale sie nie zmeczyl.

To mnie podniecilo. Cwiczonka proste, a jesli takie sa efekty to rewelacja:)

Poza tym myslalem, ze to pomoze w tym by nie byc "sztywniakiem", tylko nie wiem czy do podniesienia gibkosci itp. nie bedzie lepsza tradycyjna gimnastyka.

ja patrze na joge w kontekscie kulturowym: powstala w zabiedzonych, niedozywionych Indiach i tam pewnie ma racje bytu i stanowi uzupelnienie sposobu zycia i diety;

co do medytacji to bardziej przemawiaja do mnie formy chinskie; jest to jak dla mnie bardziej naturalne;

nie rozumiem tez za bardzo obsesji zwiazanej z rozciaganiem; jest na prawde malo ludzi ktorzy maja faktycznie przykurcze miesni; a rozciaganie zimnych miesni jest idealnym sposobem na wieksze badz mniejsze urazy

Jak wygladaja chinskie formy medytacji?

A co do tego rozciagania to rzeczywiscie mozna sie nabawic kontuzji, jednak nie trzeba wcale tak mocno sie rozciagac.

Dodatkowo mozna np. na poczatku zrobic unoszenie nog do goru w lezeniu na plecach. To cwiczenie niezle rozgrzewa, a jest jednym z cwiczen jogi i w tych tybetanskich jest robione na poczatku.