Chce przytyć ;(

Jestem ektomorfikiem, mozecie mi napisać potrawy,po ktorych sie bardzo tyje.

Boss

Wstęp do odżywiania:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Samodzielne ukladanie diety:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

Robimy masę:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Tabele wartosci odżywczych:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279

Przeczytaj wszystko a w szczegolnosci 'robimy mase'

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

ja tez jestem ale udalo mi sie to przeskoczyc ;)
napisz ile masz lat, wzrostu, wagi, jaki trening
wtedy bede mogl pomoc :)


pomoglem - daj soga
maszpytania - pytaj!

Longrunner
Keep on Running!

Mam 15 lat, 176 wzrostu i 52 wagi, nie trenuje.

Boss

Chcesz sie tylko zatluscic czy moze zbudowac przyzwoita mase miesniowa.
Polecam to drugie ale do tego niezbedny bedzie trening.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Chciałbym troche tluszczyku nabrac, a masa to potem


Boss

Poczytaj posty od Khaine.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni