ile przerwy?

witam!!!
Mam takie pytanie jakie trzeba robic optymalne przerwy między cyklami z kreatynom czy czym dłuższe tym lepiej? Słyszałem że im więcej razy bierze się kreatyne tym jej działanie staje sie słabsze czy zawsze jest to samo?

DENAT

Zgadza się. Co kolejny cykl kreatyny, to jej działanie może być już inne. Ale to nie jest reguła oczywiście. Kiedyś w literaturze znalazłem, że przerwa między cyklami powinna być 2-3 miesięczna ze względu na nasycenie się receptorów a ten czas przerwy służy do ich wysycenia. Ale w zasadzie przerwa 1-2 miesięczna może wystarczyć. Zresztą są tacy robią kilkutygodnią i to im wystarcza.

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Generalnie, czym dłuższa przerwa, tym lepiej. W zasadzie 2 cykle na sezon powinny wystarczyć.

Doradca w dziale suplementacja

ja równiesz stoję po stronie tego że 2 do 3 cykli na rok to wystarczające.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-01-08 12:05:21

2/3 razy w roku max



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

a ja pierswszy zrobiłem w październiku drugi w 20 listopada a trzeci dwa tygodnie tylko po skończeniu drugiego czyli od 4 stycznia i już zaczynam puchnąć troszke ,
za każdym razem używam innej kreatyny i do każdego następnego cyklu dokładam nowe suplementy obecnie[tibulus kreta sojavit70 dekstroza]
zobaczymy jak będzie

nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi
a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji