Gainer przed snem

Witam.. Mam pytanie czy mogę stosować gainer po późnym ciężkim treningu jeżeli za około 40 minut idę spać?

Jeżeli zgadza się z założeniem diety to tak

Tak oczywiscie , mozesz stosować gainera po treningu czy w ciągu dnia jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów z konwencjonalnego pożywienia , jeśli np lubisz urozmaicenie i smakują ci koktajle itp. Jeśli jednak nie liczysz kalorii i makro to wiedz że taki gainer to nie żadna magia jak to wiele pozatkujacych osób myśłi że wystarczy cwiczyć i pić odzywki a wszystko samo urośnie , pamiętaj też że nic nie zastapi normalnego odzywiania bo proch to tylko proch a w jedzeniu masz jeszcze sporo innych wartosciowych dodatków

To jakby ktoś zapytał czy może zjeść posiłek po ciężkim mocnym treningu 40min przed snem xD
Ja akurat jestem z tych co by woleli dostarczyć jedzenia z normalnych źródeł pożywienia a nie z gainerow. No ale jeżeli nie umiesz przejeść swojego zapotrzebowania z normalnego pożywienia to tak, żadnych przeciwwskazań nie ma jeżeli dobrze tolerujesz tego gainera

Jak najbardziej lekki posilek po treningu i przed snem bedzie oki.
Jednak osobiscie bym musial cos jeszcze bardziej stalego wrzucic na noc, bo taki gainer by mnie nie zadowolil, chociaz jestem niejadkiem%)
Tez koncze treningi bedac okolo 21 w domu. Po wislowni wrzucam wpc plus zazwyczaj nieco zelkow, banana. Jako taki pierwszy element a w domu jest to juz typowy posilek zbilansowany, drob, ryz, nieco warzyw by strawnosc byla w miare bezproblemowa.
W Twoim wypadku zadbaj o to, aby pierwszy posilek dnia nastepnego byl zbilansowany jezeli nic wiecej juz nie wciśniesz.

To czy idziesz spać nie będzie miało specjalnego znaczenia pod kątem kompozycji sylwetki. Po ciężkiej aktywności fizycznej, jak najbardziej warto uzupełnić Składniki odżywcze w postaci białka i węglowodanów. Osobiście nie wyobrażam sobie iść spać, szczególnie po treningu bez jedzenia. Dlatego bym wybrał opcję pełnowartościowego posiłku. Jeżeli jednak Ty nie czujesz głodu po treningu, co jest dość często spotykane u wielu osób, to jak najbardziej może to być odżywka węglowodanowo-białkowa. Lepsze to niż nic.