Budowa masy mięśniowej - pomoc

Nie ma czegoś takiego jak lepszy i gorszy plan treningowy pod kątem jego założeń. Każdy będzie dobry, bez względu na to, czy będzie to trening split (rozdzielny), full body workout (ogólnorozwojowy), push/pull, góra/dół, itp. Kwestia tego, aby zachować odpowiednią technikę ćwiczeń, a sam plan żeby był dostosowany pod Twoje możliwości organizmu, a nie czyjeś, bo np. określony kulturysta robi trening właśnie w ten sposób. Ułóż całość planu i wrzuć do sprawdzenia w tym dziale, lub ewentualnie treningu dla początkujących/zaawansowanych.