Magnez z cynkiem - warto?

Siemanko. Szybkie pytanie odnośnie suplementacji magnezu i cynku razem. Wiele informacji wskazuje na to że nie powinno się łączyć magnezu z cynkiem. Jak w takim razie mam je suplementowac efektywnie żeby się nie wykluczały? Magnez wieczorem a cynk rano? Czy cos takiego w ogóle ma sens? Serdeczne dzięki za odpowiedzi.

Nie wiem gdzie masz te informacje, ja daje wieczorem i wszystko jest w porządku. Podaj jakieś źródło publikacji naukowych.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:45:13

Nie spotkałem się z informacjami, aby połączenie magnezu z cynkiem działało jakoś specjalnie negatywnie pod kątem przyswajalność określonego z nich. Miało możesz dostarczyć je razem, lub też osobno. W zasadzie jaka to będzie różnica? Uzupełniasz braki tych składników mineralnych w swojej diecie, bez względu na porę dnia i tyle. W przypadku jeżeli są to chelaty można na czczo. Jeżeli cytrynian, mleczan, czy inne formy, warto razem z dowolnym posiłkiem.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji:_ZMA-a748.html