Dietka redukcyjna???

Czy może być taka dietka na zgubienie sadła?
7:00
Płatki owsiane (na wodzie): 50-75g
5 jajek całych
Dwa kwałki chleba pełnoziarnistego
10:00
Kanapka(na dwóch kawałkach chleba pełno ziarnistego) z piersią kurczaka bądź z piersią indyczą: 150 g
15:00 (po szkole czasami 15:45)
Ryż jasny 100g
Tuńczyk z puszki: 240g
17:00( przed treningiem)
100g twarogu chudego
17:30 TRENING
19:00
Napój proteinowy (40g odżywki 80% białka + 0,3l mleka)
50g makaronu
20:00
tuńczyk z puszki 240g
warzywa 100g
21:30
4 jajka całe

Proszę o ocenę i cenne uwagi, przez całe 3 lata budowałem masę, siłę i pod tym kontem się odżywiałem. Więcej białka? Może mniej węglowodanów? Czekam na propozycje....


I'll be back!

Dieta moze byc. Tylko malo "dobrych" tluszczy bo w tej chwili to bazujesz na tluszczach z jajek.
WW masz 3g na kg, nie wiem jaka diete miales wczesniej ale mozesz zaczac od 4g.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"