Chciałbym prosić o ocenę mojej diety.
Mam 170cm wzrostu +/- i 22 lata i ważę 70kg, moim głównym planem jest budowa mięśni lecz zanim to zacznę chciałbym schudnąć do 65kg około i zrobić coś z brzuchem, mam bardzo odstający brzuch w porównaniu do reszty sylwetki która wygląda normalnie, spowodowane jest to przez mój tryb życia w ostatnich latach.
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, trzymam się diety lecz kompletnie nie widzę efektów na wadze i trzyma się to ciągle w okolicy 69/70kg, zależy kiedy się zważę.
Oto moja dieta.
Zmieniony przez - x33Matty w dniu 9/26/2021 9:04:09 PM
Zmieniony przez - x33Matty w dniu 9/26/2021 9:05:52 PM