...
Napisał(a)
Cześć. Mam taki problem - podczas ćwiczenia szyi zaczęły pojawiać się duże mdłości. Mieliście tak? Może jakiś pomysł dlaczego tak jest? Chodzi o sam ruch głową - jak zaczynam robić, to po jakimś czasie czuje jakbym kręcił się dookoła własnej osi - jest to na tyle uciążliwe, że muszę przerwać trening, bo duża szansa na bełta. Mam to tylko przy tym ćwiczeniu - pojawiło się nagle tydzień temu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może jakiś ucisk bądź coś masz z błednikiem, który szaleje trudno wyczuć co może być powodem. Może posiłek bym przed samym treningiem?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Cwiczysz na zasadzie przód tył czy góra dół , jak ćwiczenie dokłądnie wygląda ( może błędnik tak jak wyzej wspomniane )
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dzięki za odp. Posiłek na pewno nie, bo to się pojawiło tydzień temu i od tej pory 3 treningi i 3 razy to samo. Ćwiczenia jakie wykonuje to góra-dół z opaską na czole z obciążeniem - ostatnio próbowałem zmienić i robiłem leżąc na ławce z obciążeniem na czole - to samo, nawet gorzej. Do kogo się z tym błędnikiem udać? do laryngologa? Może dodam, że mam problem z zatokami - jakieś przewlekłe g**** od lat i ostatnio, jakieś 2-3 tyg temu męczyły mnie właśnie zatoki.
...
Napisał(a)
j/w problem z błednikiem, lub jakieś problem z dotlenieniem, jakiś ucisk i stad te mdłości.
W jakim celu i jak trenujesz szyje ?
W jakim celu i jak trenujesz szyje ?
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Cześć. Problem ustąpił - nie wiem co było powodem. Szyje trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Jakimi urazami? Jeżeli trenujesz zapasy, MMA, czy inne sporty walki, to jeszcze można zrozumieć wzmacnianie mięśni karku, ale w innym przypadku nie widzę specjalnego sensu.
Jeżeli zależy Tobie na wzmacnianiu mięśni wokół kręgosłupa, to podstawowe ćwiczenia, jak ciągi, wiosłowania, siady. Poza tym, warto podejść holistycznie dodając również ćwiczenia na wzmocnienie mięśni głębokich. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008
Jeżeli zależy Tobie na wzmacnianiu mięśni wokół kręgosłupa, to podstawowe ćwiczenia, jak ciągi, wiosłowania, siady. Poza tym, warto podejść holistycznie dodając również ćwiczenia na wzmocnienie mięśni głębokich. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
darkmethod99No to super że problem rozwiązany jednak żeby się nie okazało że może sam powodujesz jakieś małe kontuzje bo kiedyś widziałem pare osób na siłowni co ćwiczą kark i bardziej sobie chyba jednak szkodzili niż pomagali . Jakie te cwiczenia wykonujesz?Cześć. Problem ustąpił - nie wiem co było powodem. Szyje trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dziękuje za odp. Tak, ćwiczę szyje i kark, bo trenuje SW, ale jeszcze z jednego powodu - od lat miałem bóle kręgosłupa szyjnego. Odkąd zacząłem ćwiczyć i szyja powiedzmy, że się obudowała zapomniałem o bólu - praktycznie nie występuje ból kręgosłupa od dawna. Co do ćwiczeń, to ćwiczę głównie z opaską z łańcuchem - obciążenia bardzo ostrożnie dobierałem - od 2kg do teraz 7 kg. Ilość powtórzeń wysoka, bo ponoć szyja lubi więcej - 20-25. Tak sobie myślę, że to od zatok było - mam przewlekłe zapalenie i ciągle mi nawraca.
Poprzedni temat
Modyfikacja sprzętu- zmniejszenie otworów talerza olimpijskiego
Następny temat
Trening góra-dół do oceny
Polecane artykuły