Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
151
Mój plan treningowy wyglada tak
1dzien-push
2- core lub odpoczynek
3-pull
4-nogi lub odpoczynek
I tak w kółko
W Internecie najczęściej nattafiam na plany gdzie sa dwa dni treningu pod rząd i później dzien odpoczynku z czego to wynika ??
Zmieniony przez - hilus w dniu 2021-08-11 20:47:38
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
151
Generalnie mój trening jest głównie nastawiony na kalistenike z a ciezary traktuje jako dodatek więc cwicze naprzemiennie push (klatka triceps ramiona tj pompki ławeczka hantle) robie dzien przerwy i robie (plecy tj podciągnie na drążku, wiosłowanie sztangą shrugsy) dni wolne wykorzystuje zaleznie od ochoty na trening nóg lub core jednak w internecie szukajac planów treningowych natrafiam na takie gdzie mam puch odrazu nastepny dzien pull i dopiero dzień przerwy zastanawiam sie czy ma to jakies znaczenie
Zmieniony przez - hilus w dniu 2021-08-11 21:02:40
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2359
Napisanych postów
30605
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270689
robiąc push/pull./wolne masz w tygodniu wiecej jednostek treningowych niż jak robisz push wolne pull wolne itd Nóg bym nie wyłaczal do osobnego dnia. Wciągnąłbym je go normalnego treningu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"