Kreatyna a nadciśnienie

Witam wszystkich,

Po krótce 29 lat, 97kg wagi, 189 cm wzrostu. Treningi praktycznie od małego: Judo, siłownia, mma, koszykówka, a aktualnie od paru lat stricte bjj.
Z dietą staram się po prostu zdrowo jeść.
Suplementacja: witamina C, D+K, magnez, kreatyna (głównie jabłczan, mono było brane raz czy dwa razy w życiu).
Zdrowie: od 2,5 roku cukrzyca typu 1 - insulinozależna, wyniki związane z cukrzycą bardzo dobre.
Po ostatniej wizycie u diabetologa zostałem skierowany na wizytę do kardiologa z powodu podwyższonego ciśnienia. Średnia ciśnień z ostatnich 3 miesięcy 150/80/60 mierzona ciśnieniomierzem w domu. 2 tygodnie temu założyli mi holtera RR. Wyniki to średnia 158/82/63. Max ciśnienia podczas dnia to 197/103/63, a podczas snu 176/71/42. Odbierając wyniki badań dwie pielęgniarki wygłosiły mi monolog odnośnie powiązania odżywek i suplementów z nadciśnieniem, a mianowicie "keratyna spowodowała nadciśnienie, a dobrze że nie suplementowałem białka bo by mogło być jeszcze gorzej". Kreatynę stosuje z mniejszymi/większymi przerwami od prawie 10 lat. Nigdy z ciśnieniem nie było najmniejszych problemów.
Po owej wizycie poszperałem w Internecie i dokopałem się do informacji iż monohydrat może przyczynić się do wzrostu ciśnienia z powodu zatrzymywania się wody w organizmie.
Wyprzedzając odpowiedzi typu, że od wniosków i hipotez jest lekarz od razu powiem, że jestem w trakcie badań i konsultacji z lekarzem, a na forum chciałbym dowiedzieć się czy ktoś spotkał się z podobnym problemem/tematem i czy jest sens brać sobie do serca opinie pielęgniarek?

Pozdrawiam,

Samo nadciśnienie może już być przeciwwskazaniem do treningu stricte siłowego
Oczywiście nie znam całej Twojej historii choroby i wyników badań .
Monohydrat może mieć pośrednio wpływ na ciśnienie. , natomiast jest to wpływ marginalny . Twoje ciśnienie jest już z znacznie podwyższa i przyczyny szukałbym gdzie indziej . Oczywiście może to być ciśnienie samoistne i wtedy przyczyny nie musisz szukać a poprostu odpowiednio dobrać leki

Na wizycie była też mowa o powikłaniach pocovidowych, że to może powodować nadciśnienie i po pewnym czasie wróci do normy.

Optymalna aktywność (cardio/aero) wskazana nawet przy nadciśnieniu, ale głównie kieruj się opinią lek prowadzącego.

Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych substancji, stosowanych w sporcie do wielu lat, na dużych grupach osób. Badania te nie wykazały żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, a co ciekawe, wykazały pozytywny wpływ. Nie tylko na zdolność mięśni do pracy, ale również pod kątem zdrowotnym, np. pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego.

Powodu Twojego problemu polecam szukać w złych nawykach żywieniowych, wysokim poziomie tkanki, złej/małej aktywności fizycznej. Najlepiej jakbyś w dziale odżywianie wrzucił ankietę działu i rozpiskę swojej diety.