Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
15 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
726
Witam mam 13 lat.Gram w piłkę nożna jestem bardzo szybki.Czy ten rokład treningów jest dobry.
Poniedziałek
-trening siłowy
-trening piłki nożnej
Wtorek
-trening kordynacyjny
Środa
-trening siłowy
-trening piłki nożnej
Czwartek
-przerwa
Piątek
-trening siłowy
-trening piłki nożnej
Sobota
-Trening kordynacyjny
Niedziela
-trening siłowy
Czy to za dużo trenigów na tydzień?
Możecie ten plan zmodyfikować oprócz treningów piłki nożnej.
Szacuny
1214
Napisanych postów
1582
Wiek
35 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
7060
nie jestem znawca, jesli chodzi o treningi pilki noznej, jednak osobiscie nie wykonywalbym treningu silowego w dzien treningu pilki noznej, a juz na pewno nie przed. trening silowy zostawilbym na calkowicie oddzielny dzien, tak jak masz np. w niedziele. treningi koordynacyjne dalbym albo w dni pilki noznej, albo w dni treningu silowego. jeden dzien przerwy troche malo, ale mlody chlopak jestes to moze i dasz rade. sam musisz ocenic jak samopoczucie, czy organizm daje Ci znac, ze trzeba troche odpuscic. rowniez brak jest informacji jak podwojny trening w ciagu dnia jest rozlozony w czasie, bo inna rozmowa jest jesli jedna sesja jest o 7 rano a druga dopiero o 18.