zagur32
Witam chcę trochę pomieszać i pobawić się proporcjami robiąc gainera sam. Tańsze i lepsze carbo dobrego to?
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1234
Napisanych postów
1345
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16530
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Cześć!
Jeżeli chcesz zrobić sam gainera to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
40g odżywki białkowej do której zmiksowałbym na mąkę płatki owsiane jako źródło węglowodanów złożonych i dodał odrobinę miodu aby dostarczysz węglowodanów prostych, a to wszystko dobrze wymieszać w mleku, które doda białka i odrobinę tłuszczu.
Natomiast jeżeli chcesz skorzystać z odżywek tylko i wyłącznie, to do porcji białka dodaj porcję tego carbo:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html#wartosci
Ma dobry skład o zróżnicowanym wchłanianiu.
Możesz również zerknąć na ranking carbo dostępny poniżej i wybrać coś co Tobie odpowiada.
Jeżeli chcesz zrobić sam gainera to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
40g odżywki białkowej do której zmiksowałbym na mąkę płatki owsiane jako źródło węglowodanów złożonych i dodał odrobinę miodu aby dostarczysz węglowodanów prostych, a to wszystko dobrze wymieszać w mleku, które doda białka i odrobinę tłuszczu.
Natomiast jeżeli chcesz skorzystać z odżywek tylko i wyłącznie, to do porcji białka dodaj porcję tego carbo:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html#wartosci
Ma dobry skład o zróżnicowanym wchłanianiu.
Możesz również zerknąć na ranking carbo dostępny poniżej i wybrać coś co Tobie odpowiada.
Polecamy również: Najlepsze Carbo - jaką odżywkę węglowodanową wybrać?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
