Mam wrażenie, że obecnie próbuje się wmówić ludziom, że ćwiczenia niosą za sobą kontuzje, a wiec należy zatrudnić trenera personalnego albo wykonywać bezpiecznie ćwiczenia - najlepiej na maszynach. A według mnie jak ktoś zaczyna trenować siłowo, to musi opanować ćwiczenia wielostawowe. Żeby to zrobić musi je po prostu wykonywać, początkowo wystarczy skupić się na trzymaniu prostych pleców i prowadzenia kolan. A jeżeli chodzi o to, że błędy wychodzą przy większym obciążeniu to 100% racja, ale temat dotyczy 50 kg kamizelki.
...
Napisał(a)
Uprawianie każdego sportu wiąże się z możliwością odniesienia kontuzji. Poprawne prowadzenie kolan jest akurat takim elementem techniki, którego można się samemu nauczyć, jak nie wychodzi z obciążeniem, to należy zacząć bez.
Mam wrażenie, że obecnie próbuje się wmówić ludziom, że ćwiczenia niosą za sobą kontuzje, a wiec należy zatrudnić trenera personalnego albo wykonywać bezpiecznie ćwiczenia - najlepiej na maszynach. A według mnie jak ktoś zaczyna trenować siłowo, to musi opanować ćwiczenia wielostawowe. Żeby to zrobić musi je po prostu wykonywać, początkowo wystarczy skupić się na trzymaniu prostych pleców i prowadzenia kolan. A jeżeli chodzi o to, że błędy wychodzą przy większym obciążeniu to 100% racja, ale temat dotyczy 50 kg kamizelki.
Mam wrażenie, że obecnie próbuje się wmówić ludziom, że ćwiczenia niosą za sobą kontuzje, a wiec należy zatrudnić trenera personalnego albo wykonywać bezpiecznie ćwiczenia - najlepiej na maszynach. A według mnie jak ktoś zaczyna trenować siłowo, to musi opanować ćwiczenia wielostawowe. Żeby to zrobić musi je po prostu wykonywać, początkowo wystarczy skupić się na trzymaniu prostych pleców i prowadzenia kolan. A jeżeli chodzi o to, że błędy wychodzą przy większym obciążeniu to 100% racja, ale temat dotyczy 50 kg kamizelki.
...
Napisał(a)
O dobrego trenera trudno, ja u siebie nikogo bym nie polecił.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mi bardziej chodzi o to, że jeżeli ktoś pyta o ćwiczenia wielostawowe, to należy takie osoby zachęcać do ich wykonywania. Jak jest się d****em, to krojenie chleba może być śmiertelnie niebezpieczne. Trochę rozwagi, krytycznego podejścia do swoich możliwości i żadne ćwiczenie na poziomie rekreacyjnym nie powinno być niebezpiecznie.
...
Napisał(a)
Jak nie ma przeciwwskazań to warto wykonywać wielostawy tak samo jak i izolacje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
@ ale temat dotyczy 50 kg kamizelki.
czy kamizelka czy sztanga z 2x15 , nie ma różnicy , brak mobilnosci zajedzie kolana tak samo . przysiad tylko w teorii jest prosty , tak jak martwy czy wl , jak sie ma jakiekolwiek problemy , nalezy do tego podejsc POWAZNIE !!
a im glebiej bedziesz zglebial temat , tym więcej małych niuansów bedzie wychodziło... to tak z życia wzięte
czy kamizelka czy sztanga z 2x15 , nie ma różnicy , brak mobilnosci zajedzie kolana tak samo . przysiad tylko w teorii jest prosty , tak jak martwy czy wl , jak sie ma jakiekolwiek problemy , nalezy do tego podejsc POWAZNIE !!
a im glebiej bedziesz zglebial temat , tym więcej małych niuansów bedzie wychodziło... to tak z życia wzięte
Polecane artykuły