Jestem dość początkujący, jakie informacje jeszcze potrzebujecie aby mi doradzić.
Jestem dość początkujący, jakie informacje jeszcze potrzebujecie aby mi doradzić.
- TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.
- Suplementy poprawiające efektywność pracy umysłowej
- SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
- TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!
- TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
- ** NAJBARDZIEJ OPŁACALNE SUPLE **
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMożesz kupić EAA. Aminokwasy egzogenne wchodzą w skład produktów białkowych takich jak mięso, jaja, ryby, nabiał, a także odżywek proteinowych, jednak przyjęcie ich w wolnej formie, zapewnia maksymalnie szybkie ich wchłonięcie ze światła przewodu pokarmowego i zapewnia natychmiastową dostępność dla tkanki mięśniowej.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html?device=m&gclid=EAIaIQobChMIoM-4s_X16wIVR_iyCh2ORgHhEAQYASABEgIIPfD_BwE
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Radziłbym się przekonać do prochu bo w wypadku suppli zazwyczaj jest to najtańsza/ jedyna opcja.
Jeśli absolutnie nie chcesz, a potrzebujesz dodać białk to zostaną ci batony białkowe, ale wyjdzie drożej niż proch.
Blog treningowy - eksperymenty redukcyjne
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Redukcja__III_etap,_schodzimy_ze_105_do_75-t1206537.html
Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik?
Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji .
Kwestii smacznych koktajli nie ma co rozpatrywac bo sam piszesz że nie lubisz smaku białka
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Liczę głównie białko, wychodzi mi około 100 gram dziennie, węglowodanów i tłuszczy jakoś bardzo nie liczę. Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple.
Nie NIE WARTO brac supli jak nie ma się pojęcia o najwazniejszych podstawach
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Moderator działu Odżywianie
—————————————————
Same białko to nie wszystko . Plus minus musisz ogarniać proporcje makroskładników . Druga sprawa jak ktoś ma za dużo kasy to może i brać suple bez treningu , tylko sensu tutaj nie ma żadnego .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Uni-Liver-opis508.html
jednak jak zostalo wspomniane wyzej, 1 tabletka = 1g bialka
blednie opisywane sa one jako aminokwasy, a tak naprawde sa to sprawowane bialka w formie tabsow.
jak np
pozyskiwane z wpc
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Amino_5600-opis27287.html
Jednak patrzac na to, ze odzywka bialkowa kosztuje okolo 40zl za 700g
|to cena takich aminokwasow jest zabojcza dla portfela
jednak kto bogatemu zabroni?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]