SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fake?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 825

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

90

Wzrost

190

Obwód ramienia

.

Obwód klatki

.

Obwód uda

.

Obwód talii

.

Staż na siłowni

.

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Prop/master

Opisz swój plan treningowy

.

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

3.5r

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

.

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 661
Chciałbym jeszcze podpytać o jedną rzecz, od tygodnia dokuczają mi straszne skurcze, wczoraj w trakcie biegu na przystanek siadło udo, dziś np nie byłem w stanie zrobić treningu klatki - zwykle uniesienie ręki mi ją normalnie rozrywało.
Suplementuje magnez z b6 2x dziennie, cynk i kilka innych rzeczy. Co może być powodem takich silnych skurczy, jak sobie pomoc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675
Jakie dawki magnezu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 661
Rano i wieczorem po 100mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Brak rozgrzewki, przeciążenie, odwodnienie, brak rozciągania. Przed wrzuceniem supli zbadaj jonogram najpierw.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 82 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1488
Magnez jednym a potas drugim, mi na przykład potas zaczął pomagać w większych dawkach, a problemy ze skurczami miałem spore, tylko nie kup jakiegoś syfu który na języku się rozpuszcza :D

Poza tym, potas wypacasz na każdym treningu, więc stawiałbym, że to też Twój problem :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boldek

Następny temat

Trudno dostepny

WHEY premium