BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
ja bym dał sobie na jakieś 2-3 tygodnie ze 2000 kcal. Po tym okresie można ściąć ze 100 kcal i pocisnąć tak ze 4 tygodnie. Dopiero po tym czasie ewentualnie jakieś zmiany kalorii na plus lub minus.
Poprzedni temat
Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły