...
Napisał(a)
Fearsome,a no racja za mało kurczaka i źle przygotowany , płatków nie zmienie niestety bo nie smakują mi :( jogurt da się wymienić :) ale na masę to warzywa jakoś nie powinny mieszać ? :( domer, jakie to są te ryże mniej przetworzone ? chleb to dziennie się powinno jeść a czym go zastąpić ?
...
Napisał(a)
Ryż brązowy, ryż basmati, ryż paraboliczny. Czy to masa czy redukcja, warto chociaż mniej więcej wiedzieć ile jest warzyw w diecie. Chleb można jeść ale nawet z dobrego ziarna na naturalnym zakwasie jest produktem przetworzonym, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, natomiast nie może to być Twoją bazą węgli..
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie widzę specjalnie abyś coś zmienił. Dalej wrzucasz pierś z kurczaka po obróbce, a miało być przed obróbką. Nie bardzo rozumiem dlaczego nie możesz wyelimnować tych płatków? Ktoś Cię zmusza do ich spożywania? Tak jak pisałem wcześniej, produkty tego typu oczywiście mogą stanowić element diety i np. 10-15% słabej jakości, a reszta lepszej. Jest to jednak jeden dzień, a ważne jest jak wygląda ogół Twojego odżywiania. Jeżeli jadasz tak codziennie to jest słabo. Wklej kilka przykładowych innych dni.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Podstawą kształtowania sylwetki jest porządna micha, tego nie obejdziesz w żaden sposób. Im prędzej to pojmiesz tym lepiej dla Ciebie.
1
...
Napisał(a)
Zdecydowanie nie należy jeść codziennie tak samo. W takiej sytuacji nawet gdybyś miał bardzo dobrze rozpisany jeden dzień, to i tak nie unikniesz niedoborów. Urozmaicenie diety jest podstawą i ewentualnie, jeżeli chcesz sobie ułatwić trzymanie diety, oszczędzając czas, można przygotować posiłki raz np. na trzy dni, ale nie wpadać monotonię schematyczności jedzenia tego samego. W takiej sytuacji masz ogromne braki. Polecam poczytać na ten temat:
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły