Brak pompy w większych partiach ciała

...

Janik20001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120

Witam,
Chciałbym poruszyć temat braku pompy w większych partiach ciała np. w plecach czy klatce, lub nawet barkach. Chodzi o to, że powiedzmy ćwicząc biceps już nawet po jednym mocniejszym ćwiczeniu można mieć tak osłabione bicepsy, że więcej nie zrobisz. A podczas 4 mocniejszych ćwiczeń na plecy, potrafiłbym jeszcze zrobić ze 2 żeby dobrze napompować plecy. Czy powinienienem robić więcej ćwiczeń na plecy i klatke żeby budować tam masę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NieproporcjonalnaŁapa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1893

Pompa nie jest zadnym wyznacznikiem bardziej stawiaj na czucie miesniowe przy cwiczeniu

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Pompa nie jest niczym nadzwyczajnym i nie ma potrzeby do niej dążyć.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Sebix _93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 191

Bicek to maly mięsień wiec masz siłę go katować. Martwy ciąg robisz? Ćwicz duże partie mięśni a po kilku tygodniach bedziesz w stanie czterema seriami zakatować klatę.

...

Janik20001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120

na plecy robię martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, przyciąganie drążka do klatki, szrugsy i wiosłowanie hantlami

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33028 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970

Może coś nie tak z techniką skoro masz taki niedosyt i braki w czuciu

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-28 15:33:25

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Janik20001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120

Spróbuję popracować. Może dlatego bo dopiero zaczynam i mięsnie nie są przygotowane jeszcze.

...

Sebix _93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 191

Jeśli robisz martwy ciąg z obciążeniem 30kg to przy kilku powtórzeniach mięśni nie poczujesz.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Skoro zaczynasz to nie masz jeszcze czego pompować. Poza tym jeśli mam zabrzmieć bardziej fachowo nie posiadasz jeszcze tylu połączeń nerwowych między mięśniami a układem nerwowym.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...