Przerwa w redukcji

Witam mam pytanie odnośnie redukcji Jestem osoba poczatkujaca . Przez ostatnie 2,5 miesiaca schudlam 11 na deficycie 400kcl .Obliczone cmp wyszlo 2400 Wiec jadłam 2000kcl . Cwicze 2 razy dziennie na orbitreku po godzinie probuje w tym troche interwałów plus jakies dywanówki. Ale od 3 tygodni waga stoi a od kilku dni czuje sie juz bardzo zmeczona ciezko mi trzymac diete brak sil Do cwiczen . Czy w taki wypadku dobrze by bylo zrobic przerwe w diecie ? Jak tak to na ile ? I czy bym miala jesc 2400 I cwiczysz tak jak caly czas czy cwiczenia tez zmnieszyc podczas takiej przerwy.
A moja waga poczatkowa 84 teraz 73 wzrostu 179 I 23 lata poza cwiczeniami aktywnosc w ciagu dnia mała

Napisz w jaki sposób wyliczyłaś kalorie ( wzór czy kalkulator ) napisz coś więcej , jak wygląda twoja aktywność codzienna , codziennie po 2 h orbitreka + dodatkowe treningi?

Daj zrzut diety z przykładowego dnia w tej formie

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Skąd pomysł na trenowanie dwa razy dziennie cardio po godzinie? Nie ma to najmniejszego sensu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i Zdecydowanie sugeruję właśnie na nim skupić swoją aktywność fizyczną. Można dodać do tego dwa razy w tygodniu cardio, np. raz hiit i raz aeroby.

https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

Jeżeli przez dłuższy czas byłaś na redukcji, to jak najbardziej należy wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie.

Witaj,
Trenując tak wiele i jedząc za mało, jesteś wtedy na dużym deficycie. Nie dziw się że nie chudniesz możesz być też opuchnięta przez to, oraz mieć problemy w dłuższym czasie. Wrzuć zrzut diety w tym temacie, i coś doradzimy.
pozdrawiam