Kifoza piersiowa

Witam wszystkich
Od dawien dawna borykam się z problemem okrągłych pleców i odstających łopatek. Do niedawna sprawę olewałem, jednak w wieku 23 lat zaczęło mi to doskwierać.
Próbowałem przeróżnych ćwiczeń na własna rękę, jednak jest ich tyle że nie wiadomo które będą najefektywniejsze. Poza tym dzięki nim uzyskałem ból w dolnej części pleców. Prawdopodobnie doskwiera mi on również przez „próby” prostowania się na codzień przez ciągniecie miednicy do przodu. Tak wiem, jest to również wada postawy.
Proszę o porady co w takiej sytuacji mogę zrobić. Skierować się od razu po pomoc do fizjoterapeuty czy robić zdjęcie kręgosłupa i odwiedzić ortopedę. A może tu dostanę dobre ćwiczenia z instrukcją ich wykonywania.
Z góry dzięki za pomoc

Kto Cię diagnozował?

Nieprawidłowe wychylenie łuków kifozy piersiowej powyżej 40 stopni oznacza pogłębienie kifozy piersiowej, zwane również hiperkifozą.
Leczenie patologicznej kifozy piersiowej prowadzi się wyłącznie w przypadku potwierdzenia patologicznych krzywizn przez specjalistyczne badania diagnostyczne i testy funkcjonalne. Metody leczenia zależą od skali deformacji kręgosłupa piersiowego. Proponuje udać się do jakiegoś sprawdzonego fizjoterapeuty , który oceni stopień patologii i zdecyduje o dalszym toku postępowania .

krzykacz

Kto Cię diagnozował?

jw skoro piszesz że lekarz czy fizjoterapeuta dopiero przed Tobą, to na podstawie 'garba' ?

Dokładnie tak, widzę to ja, jak i moim najbliżsi. Mimo pełnego wyprostu plecy i tak są okrągłe.
Za dzieciaka dużo czasu spędzałem przed komputerem, przechodziłem juz spanie na płasko, na gąbkach, trochę pomogło, ale nie do końca.

Najczęstszą przyczyną problemów z kręgosłupem u osób dorosłych jest siedzący tryb życia. Postawa „głowa do przodu” i „okrągłe plecy” to typowe wady związany z wielogodzinnym siedzeniem przed komputerem, smartfonem itd
Najlepiej byłoby wykonać badania obrazowe . W następnej kolejności proponuję zgłosić się do fizjoterapeuty. To właśnie ten terapeuta dokona oceny stopnia wady i w następnej kolejności powinien zastosować odpowiednią terapię i zadać ćwiczenia. Oczywiscie najlepiej wybrać sprawdzonego fizjo .

Orzeszek13

Dokładnie tak, widzę to ja, jak i moim najbliżsi. Mimo pełnego wyprostu plecy i tak są okrągłe.
Za dzieciaka dużo czasu spędzałem przed komputerem, przechodziłem juz spanie na płasko, na gąbkach, trochę pomogło, ale nie do końca.

Zacznij od postawienia prawidłowej diagnozy.

Orzeszek13

Dokładnie tak, widzę to ja, jak i moim najbliżsi. Mimo pełnego wyprostu plecy i tak są okrągłe.
Za dzieciaka dużo czasu spędzałem przed komputerem, przechodziłem juz spanie na płasko, na gąbkach, trochę pomogło, ale nie do końca.

jest duże prawdopodobieństwo że to co piszesz jest stanem faktycznym
ale jest kilka wad postawy co też może się tym charakteryzować czy przebyte choroby np. scheuermanna
trzeba przebadać i zobaczyć nad czym głownie pracować ale pewnie będzie to m.in rozciąganie piersiowych, biodrowo-lędźwiowych, wzmacnianie grzbiety pośladków itd.
+ praca z terapeuta na przeponie, kolumnach ciśnień itd w zależności od stanu