SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl test enan. Profilaktyka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1194

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

86

Wzrost

184

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

114

Obwód uda

69

Obwód talii

84

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

160g białko, około treningowo 150g węglowodany, reszta tluszcze. W dni nietreningowe węgle poniżej 50g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak do tej pory

Opisz swój plan treningowy

Trening siłowy 4 w tyg, typowy split + cardio

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

--

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezo/endo

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Niewielki do łysienia, słabe owłosienie ciala

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18439 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205458
To ze exe moze nie dzialac na Ciebie to ok ale ari powinno zbic.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 766
Szczerze też mnie to dziwi. Nie wiem czy nie uderzyć letro, bo chyba nie ma sensu podbijać dawek ari? Drogo to wyjdzie względem letro....
Tak byłem zdziwiony tym wynikiem 150, że dzwoniłem do laboratorium, czy się nie pomylili ale zweryfikowali i nie.

Jumas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18439 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205458
Jeśli masz dostęp do letro to daj
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 766
Jaką dawka uderzyć na początek?

Jumas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18439 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205458
Daj 1/3 tbl 2 x w tygodniu.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 766
Ok dzięki, dam znać za jakiś czas jak idzie

Jumas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zejście z cyklu mostek a może odblok

Następny temat

Odblok

WHEY premium