Ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 1304

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

78kg

Wzrost

183cm

Cel treningowy

1. Redukcja 2. Masa

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle (talerze o łącznej wadze 50kg)

Dieta

Redukcyjna, 3 posiłki dziennie, 2000kcal, 150g białka, około 200g węgli, reszta tłuszcze.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

WPC

Ostatnio przerabiany plan

Własny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie wiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

No tak, musisz mu przetłumaczyć, że forma ważniejsza.

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-08 16:26:11

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łączenie siłowni z bieganiem

Następny temat

push pull legs

Polecane artykuły