Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
69
Cześć.
Chciałem się dowiedzieć czy moje powyższe wady są przeciwwskazaniem do przysiadów i tzw. "martwych"? Przyznam, że kolana mnie czasami bolą. Aczkolwiek biegam, i jakoś bez bólów.
W związku z brakiem pieniędzy i czasu wolałbym ominąć chodzenie do lekarzy.
Dzięki za info i pozdrawiam.
Zmieniony przez - dominikck w dniu 2020-01-12 21:09:54
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
Nie są przeciwwskazaniem . Jednak musisz skupić się nad prawidłowa technika . Podczas przyjmowania pozycji do przysiadu należy rozstawić stopy na zewnątrz, zsupinować je na ich zewnętrzną krawędź i podkurczyć palce tak, jakbyśmy chcieli zagarnąć nimi ziemię. W ten sposób stopy przyjmą kształt łuku, co przełoży się na równomierne i bezpieczne rozłożenie ciężaru na całych nogach. Co najważniejsze, pomoże to również w poprawnym ustawieniu kolan, które podczas wykonywania ruchu, nie będą rotować się do wewnątrz i nie będą narażone na kontuzje.Druga sprawa to wskazana będzie konsultacja z fizjoterapeuta .
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
przeciwwskazaniem nie są, ale najważniejsza jest poprawna technika, pieniądze pieniędzmi, ale warto znaleźć ogarniętego trenera, żeby dopilnował Twojej techniki, wskazówki masz już wyżej, ale lepiej jak ktoś na to spojrzy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33023
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277969
Jak wyżej ( to co Flex powiedział to ja usłyszałem od fizjo przed rozpoczęciem treningów ), technika jest najwazniejsza i trening z glową , sam mam tak szpotawe że wyglądam jakbym siedział na beczce pół życia :D i fakt z poczatku przygody z treningami kilka elementów wymagalo poprawy ale z czasem wszystko sie układało i aktualnie technicznie nie ma żadnych odchyłek .