DT Hospodyni

07.09
Kroki:8649

Trening:
1.przysiad wykroczny 10x15kg (8x25kg)x3
2.ohp (8x16kg)x3
3.martwy ciąg jednonoz 10x10kg 8x12.5kg 8x20kg
4.wioslo jednoracz (8x15kg)x3
5.dzien dobry (8x35kg)x3
6.pompki wąsko na podwyższeniu 3x8powt
7.odwodzenie z gumą na kolanach 3x20powt
(Trening rozpisze jakos na weekendzie, póki co będę robiła to na co akurat mam ochotę)

Miska:
1.kanapki z szynką i pomidorem
2.makaron, pierś z kurczaka, brokuły, sos czosnkowy
3.nalesniki z twarogiem i bananem
4.kawalek tortu kokosowego
2075kcal 143B 72T 214W


Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-09-07 23:44:55

Spóźnione wszystkiego najlepszego
Jaki teraz planujesz priorytet treningowy?

missInvincible

Spóźnione wszystkiego najlepszego
Jaki teraz planujesz priorytet treningowy?

Dzięki .Planuję trenować siłowo 3x w tygodniu FBW i rower, jak będzie czas. Plan uloze później i wrzucę do sprawdzenia.

08.09
Kroki:10419

Miska
1.kanapki z szynką i pomidorem
2.dwa kabanosy
3.piers z kurczaka, brokuły
4.kawalek bloku
1536 102B 68T 129W

od jak dawna codziennie jesz słodycze?