Trening do służb specjanych

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 348

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RSNS

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 70 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1569

Cześć,
proszę i pomoc w przygotowaniu komplesowego treningu do testu sprawności do służb specjalnych:
- podciąganie obecnie 8 cel 17
- pływanie obecnie okolo minuty cel 45 sekund
- poprawa zwinności i wytrzymałości

180cm
78kg
28 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Rion podesłał Ci kompleksowe rozwiązanie

Do tego wiele Ci nie brakuje, więc pewnie szybko osiągniesz cel

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena

Następny temat

Redukcja,FBW

Polecane artykuły

Trening do służb specjanych

Trening dla początkujących

Ocena

Redukcja,FBW

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?