Odrywanie łokci od tułowia

Miałem złamaną kość ramienną w trzonie i zrosła sie bardzo krzywo przez co nie jestem w stanie utrzymać jej przy tułowiu robiąc ćwiczenia na biceps i triceps. Czy jak będe je odrywał to te mięśnie nie będą rosły w ogóle?

witaj.

skoro pojawil sie problem natury strukturalnej, po tym, jak bylo zlamanie kosci, to musisz dostosowac cwiczenia tak, aby obecnie bylo mozliwe wykonanie ich w pelni nie obciazajac jednoczesnie ramienia.

skoro trening ze sztanga nie daje Ci mozliwosci w pelni wykorzystac ruchow ktore zaklada wlasnie zastosownaie sztangi, to mozesz skorzystac z opcji hantli

hantle nie beda stwarzaly problemu z ustabilizowaniem lokci w miejscu, bo mozesz tulow dopasowac do pozycji ramienia, wykonujac uginanie jednoracz.

dla pewnosci, warto by bylo, aby reke obejrzal fizjoterapeuta-trener i podpowiedzial, jakie cwiczenia mozesz wykonywac aby w pelni wykorzystac funkcje bicepsa, aby ramie nie odstawalo od reszty trenowwanych grup miesniowych.

w ponizszym artykule mozesz zapoznac sie z cwiczeniami na bicka, jakie mozesz zastosowac w swoim treningu
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_powiększyć_obwód_bicepsów_Ćwiczenia_na_biceps-a2000.html


zapraszam rowniez do zapoznania sie z oferta sklepu sfd, gdzie obecnie mamy wiele promocji na suplementy diety
https://sklep.sfd.pl/Wyprzedaże-k871.html 

Jeżeli trening wykonany jest w miarę optymalnie, będą chociaż to o czym piszesz może trochę pogorszyć jakość wykonywania ćwiczenia. Ja bym na twoim miejscu pogadał z jakimś dobrym trenerem jeżeli takowy jest na siłowni