...
Napisał(a)
Bez skrupułów piję przed snem sklanę wody z 4g wit C. Wiem, że lepiej wypić 2x 2g, ale kiedy pierwszą walnąć jak robiąc 6-14 jem śniadanie dopiero o 10?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po co Ci taka dawka?
Jest ona zbytecznam gram spokojnie Ci starczy
Jest ona zbytecznam gram spokojnie Ci starczy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie ulega wątpliwości, że wysiłek fizyczny powoduje, iż procesy wolnorodnikowe w organizmie ulegają intensyfikacji. W związku z tym pojawiają się zalecenia mówiące, iż sportowcy winni stosować duże dawki przeciwutleniaczy. Założenie to wydaje się dość kontrowersyjne. Istnieją powody by sądzić, że przyjmowanie dużych ilości antyoksydantów, w tym również kwasu askorbinowego zwłaszcza w okresie potreningowym może obniżać odpowiedź anaboliczną organizmu na poziomie komórkowym i osłabiać regeneracje oraz rozwój wydolności. Napewno nie potrzebujesz takich dawek witaminy C
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
u mnie leci 2g na dobe, swego czasu moda byla na wysokie dawki witaminy C, jednak szybko praktyka zweryfikowala, ze suplementacja znaczna jej iloscia nie przeklada sie na poprawe parametrow odpornosciowych czy innych, ktore mialy byc wykazane podczas suplementacji. dawka okolo 1-2 g na dobe jest w zupelnosci wystarczajaca nie problemtez dostarczyc takie ilosci wraz z pokarmem dlatego trzeba wziac rowniez poprawke na to ile zjemy jej wraz z pokarmami i dostosowac dawke ze suplementu, mysle, ze taka ilosc 1g dziennie jest wartoscia optymalna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Patrząc na zalecane dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C i zdecydowanie łatwość jej dostarczenia w naszej diecie, np. z papryki, czy owoców, problemów z tym nie powinno być żadnych. Nawet z dużo większą dawką niż mówią zalecenia.
Badania naukowe niestety nie potwierdzają, że duże ilości, rzędu kilku gramów dziennie miały jakiś znaczny wpływ na nasz organizm, dlatego też stosowane przez Ciebie 4 gramy niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem.
Jeżeli jednak chcesz tyle stosować, to jak najbardziej warto podzielić ją na dwie dawki. Daj z dowolnym posiłkiem, z dala od treningu.
Badania naukowe niestety nie potwierdzają, że duże ilości, rzędu kilku gramów dziennie miały jakiś znaczny wpływ na nasz organizm, dlatego też stosowane przez Ciebie 4 gramy niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem.
Jeżeli jednak chcesz tyle stosować, to jak najbardziej warto podzielić ją na dwie dawki. Daj z dowolnym posiłkiem, z dala od treningu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Lizyna pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Istnieją pewne przesłanki ku temu, że w połączeniu z witaminą C jest w stanie skrócić nieznacznie okres infekcji w trakcie trwania przeziębienia. Jakoś specjalnie bym nie przykładał do tego uwagi.
Lizynę polecam wykorzystać razem np. ornityną i glicyną w celu poprawy jakości snu. Oczywiście jak chcesz to witaminę C również można do tego dorzucić.
https://potreningu.pl/articles/3865/ornityna-poprawia-jakosc-snu-i-znosi-napiecie-psychiczne
Lizynę polecam wykorzystać razem np. ornityną i glicyną w celu poprawy jakości snu. Oczywiście jak chcesz to witaminę C również można do tego dorzucić.
https://potreningu.pl/articles/3865/ornityna-poprawia-jakosc-snu-i-znosi-napiecie-psychiczne
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły