Moje pytanie odnosi się co do mojej diety.
Obecnie jestem na masie. Z założenia dieta ma wyglądać tak:
ok 3100 kcal
170g białka
110g tłuszczu
320 g węgli
W praktyce wychodzi
3100 kcal
160-170g białka
100-120g tłuszczu
320g do nawet 400 g węgli
Mam 20 lat
ważę obecnie 76kg przy wzroście 183-4cm
Pytanie moje jest takie czy nadwyżka węgli (do 400g) jest dobra na masie ? Czy zniwelować ją trochę
Dziękuje za każdą odpowiedz i pomoc ;)