Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
146 g białka 287 g węglowodanów 111 g tłuszczu
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisane w poscie
Opisz swój plan treningowy
Aktualnie po kontuzji plan treningowy na redukcję ze strony Arkadiusz Szyderski
Cel cyklu
120kg przy 8bf
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
3mies
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Ok 15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Zalewa mnie jak chuj
Stan zdrowia
Wszystko ok
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
2128
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
138 klatka 210 martwy 200 przysiad
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
59
Część. Potrzebuje sensownej porady, poprzedni cykl skończyłem dwa miesiące temu z powodu kontuzji ( praca ). Brałem wtedy na początku RIP 250 1ml co 2 dni ( 20 strzałów ) pozniej wszedłem na teska mix i tren na 12 tyg 1 ml co 2 dni. A na końcu 4 tyg teska i wino 1 ml co 2 dni. Wiem co sobie myślicie, kiedyś byłem cpumkiem i została jazda że jak już to musi być mega bomba, i owszem tak było, 4 miesiące 23 kilo do przodu z 83 na 107. Później kontuzja, nie mogłem ćwiczyć więc odblok hcg plus clomid i po miesiącu wszystko wróciło do normy przez trzy miesiące spadłem 10kg ale nie trzymałem miski, opadły mi morale.. podałem się .. teraz już wszystko naprawiłem i wracam.
Proszę o rozpisanie cyklu ma środkach teść, deka, tren, wino i clenbuterol.
Cel:120kg przy 8bf z tym że na początku stycznia muszę być wycięty do zarysu mięśni a najlepiej aby mnie wgl nie przylalo.
Myślałem o grudniowym minicut-cie.
Ostateczna wycinka kwiecień - czerwiec.
Teraz leci od dwóch tygodni teska mix 200mg e3d na rozruch.
Wymiary w ankiecie są 3 dni po ostatnim treningu na rozluznionychiesniach
Zmieniony przez - Poj**312409 w dniu 2019-09-08 10:01:38
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16830
Ważysz 99 kg i chcesz dobić do 120 przy 8% BF? Czyli na jednym cyklu chcesz zrobić pi razy drzwi 20kg mięsa i to najlepiej żeby cię nie podlało bo w styczniu "musisz" być wycięty.... Ty celuj w 102kg a nie 120
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
59
Waga nie jest tak istotna, ważniejsze aby teraz zrobić mocna szybka redukcję z jak najmniejszym kąta. A później parę kilo minicut-cie i później ogień i wycinka przed wakacjami