...
Napisał(a)
Panowie proszę o poradę. Dopadło mie zapalenie/marwica przyczepu łokciowego zewnętrznego. Co przybic żeby sìe pogoiło bo nie będę mogł cwiczyć. Jestem off od poczatku roku jem sobie tribulusa i cynk. Czy teść po prostu mi to pogoi jesli bym przybił od tego tygodnia, czy jakies specjalne tricki są znane. Zazywam flexit i maslan ale to niestety baz znaczenia bo to nie w stawach rzecz a konkretnie w przyczepie, dzis jestem po wizycie u specjalisty i zaoferowal mi rehabilitację (o kant dupy) Co do tescia ewentualnie zeby to się pogoiło. Ankiety są w innych moich wątkach nie każcie mi tego robic od nowa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No czytam oczywiście i wiem, że jest to alternatywa tylko obawiam się, że bedzie to trwało miesiącami a zależy mi na czymś doražnym. Oczywiscie jutro kupię też gumę i będę cudował.
...
Napisał(a)
Chyba nie ma na to doraźnych sposobów. Dobierasz odpowiednie ćwiczenia i czekasz, aż całkowicie się wyleczy, bo jak będziesz podrażniał, to problem ciągle będzie wracać. A potem musisz się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może niestabilny bark powoduje za duże obciążenia na łokciu itp. Raz miałem problem ze ścięgnem w nadgarstku, to długo w internecie szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu się udało. Nie mogłem tez pisać smsów. Całkowite wyleczenie trwało rzeczywiście kilka miesięcy. A problem wystąpił ewidentnie od ściągania sznura na tricep jednorącz, bo mi się wykrzywiał nadgarstek od tego ćwiczenia. Na temat łokcia tenisisty pewnie setki materiałów znajdziesz w internecie
...
Napisał(a)
tb500 i pbc ewentualnie male dawki oxy do tego
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
Akurat dobra rehabilitacja w tym wypadku sprawdzi się lepiej niż jakiś towar
1
...
Napisał(a)
No ja mam nadgarstki przez SW dobite na wysokosci palcow wskazujacych i środkowych w obu rękach i od tego prawego ciągnie aż do łokcia. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie.
...
Napisał(a)
Też miałem epizody z łokciem tenisisty . Tak jak elit wspomniał rehabilitacja będzie tutaj najistotniejsza .Bardzo dobrze sprawdzają się rollowania, rozciągania oraz floss band. Wspomagamy się zabiegami fizjoterapii , bardzo dobrze sprawdzi się fala uderzeniowa . Dodatkowo ultradźwięki . Można spróbować osocza . Najważniejsze jednak to unikanie ćwiczeń które wsposób bezpośredni powodują ostry ból . Przed każdym treningiem masaż poprzeczny o dobra rozgrzewka to samo po treningu -rolowanie , rozciąganie
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-26 21:52:47
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-26 21:52:47
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Miałem to w obu łokciach (nie jednocześnie) i za każdym razem rehabilitacja pomogła. To były 3 zabiegi: 1- wkładałem rękę w jakieś koło i tam były jakiś fale chyba, 2- smarowała mi łokieć żelem i masowała czymś podobnym do wylewki prysznica, 3- laser. To były 2 tygodnie, 10 zabiegów. Po jakimś czasie, nie wiem może 1,5-2 miesiące zapominałem że to miałem. Po zabiegach kupiłem opaskę specjalna do łokcia tenisisty i gdy coś robiłem to ja zakładałem.
2
Polecane artykuły