Zmniejszanie BF

Czy jeśli będę jadł normalnie (normalna ilość kcal) to mogę zmniejszyć poziom BF? Dodam że ostro trenuje, biorę białko po treningach, staram się ograniczać fastfoody i produkty z dużą ilością cukru, moja dieta jest bogata w białko. Dzięki za odpowiedzi!

I tak i nie, wsyztsk ozalezy co kto rozumie pod stwierdzeniem normalna ilość kalori, ale jak z głową wsyztsko robisz to jaknabardziej to jest mozłiwe

Będziesz zmniejszał jeśli będziesz mial dobrze wyliczone zapotrzebowanie i od tego zapotrzebowania zrobisz odpowiedni deficyt inaczej wszystko będzie sie działo na OKO

To jak z odmierzaniem metra na oko. Jeden przekroczy o 10cm a drugi wstrzeli się idealnie. Mój znajomy liczy tylko białko, resztę jak popadnie i nieźle sobie radzi a ćwiczy 5 lat.
Ja tak nie potrafiłbym bo gdybym jadł na "oko" to przekraczałbym bilans za każdym razem.


Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 9:53:38 PM

nie ulega watpliwosci ze nie tylko makro ma znaczenie, ale rowniez jakosc posilkow i ich wartosc odzywcza, trudno wiec powiedziec co sie ebdzie dzialo
poza tym deficyt kaloryczny mozemy osiagnac poprzez wiekszy wydatek na aktywnosc niekoniecznie zmiany samego makro