Ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 383

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Andriej100

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 145 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4141

Cześć!
Co myślicie o tym treningu?
A:
Przysiady 5x5
Wyciskanie sztangi 5x5
Podciąganie negatywne 4x8
Wznosy bokiem 3x8
Unoszenie nóg na drążku 3x8
Wood choppers 3x8

B:
Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie sztangi 5x5
Szrugsy 5x5
Wyciskanie pionowo 3x8
Brzuszki 3x8
Plank 2x1min

Podciąganie negatywne w przyszłości zostanie zmienione na zwykłe. Lepiej robić szrugsy czy wiosłowanie? Zależy mi na budowie kapturów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Szrugsy a wiosłowanie to całkowicie co innego, inne grupy mięsniowe pracują.

Daj ankietę działu, nie wiemy dla kogo ten plan ma być jakie masz cele.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

To zależy w dużej mierze jak wykonujesz wiosłowanie tzn w jakim pochyleniu im mocniejsze pochylenie tym mniej będę pracować kaptury co nie znaczy, że nie pracują.
Zostaw wiosło bo na kaptury szkoda czasu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat