Drop Sety - Kilka Pytań

Witam.
Mam kilka pytań odnośnie Drop Setów przy treningu na budowanie masy mięśniowej.

1. Czy Drop Sety można stosować do wszystkich ćwiczeń, na każdą partię ?
2. Czy Drop Sety powinno/nie powinno stosować do wszystkich ćwiczeniach w danym dniu ? Np. Robię 4 ćwiczenia na barki i każdą ostatnią serię, w każdym ćwiczeniu kończę drop setem?
3. Niektóre ćwiczenia wykonuję w formacie 12/10/8/6 z progresją ciężaru i redukowaniem ilości powtórzeń. Czy w tym przypadku również można zastosować drop set po ostatniej serii ?

Staż - 16 miesięcy. 6 Tygodni ON / 1 Tydzień OFF



Zmieniony przez - ReACtiV3 w dniu 2019-04-26 16:07:00

1 do większości np na przedramiona bym nie stosował czy łydki
2 nie do każdego
3 tak

Można dropsety stosować w kazdym ćwiczeniu ale w uzasadnionych przypadkach przez określoną ilosc czasu.