Porada dietetyczna?

Szynką - wędlina i mąka pszenna do eliminacji. Nie są to wartościowe produkty.

Jakich pytań?

Hmm to trochę ciężko będzie. W sensie ja chciałbym zrobić dietę, która nie będzie droga i żeby mniej więcej dało się ją zrobić w ramach jednego sklepu :). Jak można byłoby te produkty zamienić?

Pytań w sensie co robić jeśli wydaje mi się, że nie dam rady takiej ilości białka jak 2g białka na 1kg spożyć :).

Bo w sytuacji, żeby nie jeść samego mięcha i próbować w miarę różnorodnie jeść to tak myślę, że jestem w stanie dostarczyć średnio 1,2-1,4g na kg, więc w takim wypadku musiałbym dawać sporo kasy na suplementy białka, prawda?


Zmieniony przez - Frekz w dniu 2019-03-22 07:59:59

Jak nie dasz rady dostarczyć 2g białka to uzueplniasz odżywką białkową. Uwazasz, że wędlina i mąka pszenna jest tańsza niż np. schab/pierś? Pszenna w stosunku do żytniej to prawie ta sama cena.

skoro nie stac Cie na piers to dobra i tania alternatywa sa podroby a dostarczenie 2g na kg nie jest zbyt skomplikowanym problemem

A wieprzowe np. szynka łososiowa? Wydaje się mieć fajne makro i mało kalorii.

Myślę, że mogę postarać się zamiast tej szynki delikatesowej robić sobie szynkę z piersi i najwyżej czasami z delikatesową zamieniać.

jak Ci wspomnial Domer szynki nie sa zbyt wartosciowymi produktami , chyba ze faktycznie chcesz robic je sam , jednak nadal uwazam ze dobra alternatywa i tania sa podroby typu serca , nerki , watroba , mozg ,

Polecam zaznajomić się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/2992/zamiast-wedlin-lepiej-wybrac-swieze-mieso 

No okej, popróbuję coś pozmieniać :). A czy warto dawać nie wiem z 50-60 g białka z odżywki? Bo nie sądzę bym tyle przejadł. Wbrew wadze i tego jak takie osoby postępują jem stosunkowo nie dużo.

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków białka w diecie. Skoro nie dasz rady dostarczyć go w odpowiedniej ilości, to oczywistym jest, że warto uzupełnić.