Chcę wrzucić do suplementacji johimbine i kofeinę (10mg joszki, 250mg kofeiny) z rana
Posiłek o godz. 18 to posiłek potreningowy.
Warzywa oczywiście są, nie wpisałem ich do planu z załącznika.
Cardio początkowo 20min po kazdym treningu, 5 minut będe dokładać do każdego cardio co tydzień lub dwa zależnie od wagi.
Czy taka kaloryka to nie za mało? Czym to podbić, może dodatek tłuszczy do ostatniego posiłku?
Mięso smażę na oleju kokosowym lub przygotowuję w parowarze, więc tych 100kcal na dzień z tłuszczy na razie nie wliczam, bo raz będą, a raz nie.
Kurczaka będę wymieniać na indyka, na rybę, na steka, tylko poglądowo wrzuciłem.
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"