SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po tym fbw(na bombie)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3139

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

29

Waga

78

Wzrost

188

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Stycznosc z silka 3-4 lata,

Uprawiane inne sporty

Lenistwo, sex

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Piwnicowa silka

Dieta

3600+ kc

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Zma,omega3, vitaminall complex, boldenkn, tesc

Ostatnio przerabiany plan

Fbw wyzej wymienionu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Ok 100 w seriach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Po 1-2serii dodaj i bedzie git.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy 5 dniowy

Następny temat

Problem z podciąganiem

WHEY premium