Powrót na siłownie po 6 miesiącach przerwy

Witam, opisze może najpierw swoją sytuacje a na koniec przejde do tego co mnie interesuje
Aktualna waga - 72kg
wzrost - 174cm

Waga pół roku temu (kiedy kończyłem ćwiczyć) - 79kg
wzrost - 174cm

pół roku temu przestałem chodzić na siłownie (chodziłem około 2 lata, zaczynając swoją przygodę z siłownią ważyłem około 68kg, w bicepscie miałem 30-31cm, na koniec swoich treningów, czyli jak wspomniałem te pół roku temu obwód ręki wynosił 37cm) aktualnie czyli po tej przerwie wynosi 34. dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie i powiem Wam że spadki są kolosalne, pół roku temu mogłem normalnie robić serie na płaskiej na klate przy ciężarze 70kg a dziś ledwo robiłem 12 powtórzen ciężarem 55kg. Wiem, schudłem 7 kg co też napewno ma swój wpływ na to, obwody się pozmniejszały i tutaj pojawia się moje pytanie, czy jeśli ćwiczyłem wcześniej już te 2 lata to teraz szybciej uda mi się wrócić do tej formy którą miałem ? czy pamięć mięśniowa i to że kiedyś organizm przeżył już coś takiego czyli taki tryb życia pomoże mi szybciej nabrać znów taką forme niż jakbym robił to pierwszy raz w życiu ?

i tak przy okazji zapytam poza tematem, co sądzicie o serkach wiejskich ? słyszałem dużo opinii pozytywnych jak i negatywnych, zdarza mi się zrobić jakiegoś shejka z białkiem i serkami wiejskimi jeśli zabraknie białka ale jestem ciekawy Waszych opinii :)

Z góry dzięki :)

Jasne, pamięć mieśniowa świetna sprawa, u mnie to była kwestia parunastu tygodni i wszystko wracało, a i lubie serek wiejski :)

Szybko odrobisz spadki, na pewno szybciej niz miałbyś budować mase od nowa.

Nabiał jak najbardziej w diecie moze byc, jak zjesz serek wiejski to ok, nie ma co się aż tak tego nabiału bać.