jak spalić tłuszcz i zachować mięśnie?

Michail może jestem straszny ciemniak i ryzykuję tu dostaniem bana ale wytłumacz mi jedno co do grupy masowej III:

"Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu."

na mase ćwiczy się jeden mięśeń w tyg. czy niespowoduje to mniejszych rezultatów lub przetrenowania jak przy stosowaniu tredycyjnej metody cwiczeń na mase?

to jak to jest w końcu z tym treningiem cyklicznym? możesz mi to wytłumaczyć?

i jeszcze pytanie do areobów: czy nie zwiększają katabolizmu?

Odpowiedzcie mi i dam spokuj, więcej sie nie odezwę

1- NIE WIEM CZEMU UWAŻAS,Z ŻE ZA TO PYTANIE MOŻESZ DOSTAĆ BANA...???

2-ODPOWIADAŁEM NA NIE KILKA RAZY W POSTACH O CYKLICZNEJK KACJI I WSZYSTKO JEST ZROZUMIAŁE

3-ODPOWIEDŹ BRZMI- NIE ROZUMIESZ O CO BIEGA, ALE NIE PEKAJ JUŻ MÓWIĘ

MÓWIĄC O "TRADYCYJNYM" TRENINGU NA MASĘ POPEŁNIASZ ZASADNICZY BŁĄD, BO UOGÓLNIASZ- OPIS "TRADYCYJNEGO" TRENINGU MASOWEGO OPIERASZ NA JEDNYM TYPOWYM CYKLU MASOWYM ALE WYRWANYM Z KONTEKSTU- TO NAJCVZĘŚCIEJ SPOTYKANY MODEWL, ALE POJEDYNCZEGO CYKLU I TAKIE TEŻ U NAS MAMY, ALE JAKO ŻE CYKLICZNOSC POLEGA NA CIĄGŁEJ ZMIANIE BODŹCÓW NA PRZESTRZENI ROKU- NIE MOŻEMY TRENOWAĆ TAK SAMO PRZEZ CAŁY ROK

NO I POCZYTAJ UWAŻNIE DLA KOGO TO TRENING JAKI STAŻ MAJĄ MIEĆ LUDZIE, DO KTÓRYCH JEST SKIEROWANA TA ROZPISLKA

4-CO DO AEROBÓW- PROSZĘ JAŚNIEJ CO ROZUMIESZ PRZEZ KATABOLIZM, I CZEGO SIĘ OBAWIASZ??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzięki za odpowiedź
i wszystko jasne
co do katabolizmu to już zasięgnąłem języka na ten temat,
chodziło mi wcześniej o to że po treningu czas działa na naszą niekorzyść i trwa katabolizm, ale z tego ci wyczytałem katabolizm następuje po 40min po treningu. więc wszystko jest OK