kiedy spożywać białko

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19

Witam, mam problem z białkiem "Pro Power Pro Whey Isolate"
Na wielu forach czytałem o spożywaniu białka od razu po treningu, a na etykiecie tego białka jest napisane-"Spożywać 2 miarki dziennie (30 g x 2) do godziny po dowolnym posiłku, nie przekraczając zalecanych norm [...] Nie spożywać bezpośrednio przed i po treningu".
Proszę o pomoc, wszystkie zdjęcia są podczepione pod temat :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie patrz co jest na opakowaniu, odżywki się spożywa wg braków w diecie, po treningu jak najbardziej mozna dać, na innym spokojnie białku przeczytasz żeby dać po treningu

Białko to białko nie ważne jaka firma (ważne by nie był jakiś krzak) , zastosowanie jego jest takie samo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

Śmiało właśnie wykorzystaj okres okołotreningowej na wsparcie białkiem w formie odżywki. Reszta tak jak ukazuje dieta. Ja bym dał około 40g z węglowodanami po treningu koniecznie. Jak już masz gdzieś upchac odżywkę

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków białka w diecie, a nie dodatkowo. Jaki sens by miało spożywanie większej ilości niż potrzebujesz?

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

dokladnie. nie przeszkoczymy pewnych dzialan fizjologicznych naszego organizmu.
to tak jakby mozna bylo tranowac czesciej aby przyspieszyc efekty silowni, niestety proces regeneracji postepuje tak, a nie inaczej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Filipqqq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19

Białko spożywam po treningu, a dokladnie robie sobie shake'a: 40g bialka, 120g owsianki (suchej) 3 łyżeczki masła orzechowego, 20ml oleju lnianego, 1,5 szklanki mleka, 1 szklanka wody i 1 banan

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

można lepszego szejka po treningu zrobić, wg mnie za dużo owsa, i to suchy bedzie cieżkostrawny do tego spora ilość masła orzechowego i oleju lnianego co dodatkowo obciazy ukąłd trawienny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

Filipqqq
Białko spożywam po treningu, a dokladnie robie sobie shake'a: 40g bialka, 120g owsianki (suchej) 3 łyżeczki masła orzechowego, 20ml oleju lnianego, 1,5 szklanki mleka, 1 szklanka wody i 1 banan

Owies niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem jeżeli chodzi o posiłek bezpośrednio po wysiłku. Osobiście bym tam dał węglowodany szybciej strawne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...