Skurcz mięśni brzucha

Witam. Od dluzszego czasu mam problem z pieśniami brzucha.
Gdy ćwiczę inne partie, zwykle nie mam problemu skurczów. Z brzuchem jest inaczej. Jedna seria potrafi zmusic mnie do wyginania sie, zeby tylko nie zlapal mnie skurcz. Czuje tylko, jak te miesnie drżą. Gdy chce wstac po serii i napne brzuch jest źle - wyskakuje mi 1/2miesnie (te mięśnie od 6paka, nie mam pojecia jak sie nazywają) i są bardzo widoczne. Ból niesamowity i nawet nie wiem jak sie zachować
Dlacze tak jest?

Idź do lekarza i zrób badania jak miesnia Ci aż tak wyskakują

K4NAS

Gdy chce wstac po serii i napne brzuch jest źle - wyskakuje mi 1/2miesnie (te mięśnie od 6paka, nie mam pojecia jak sie nazywają) i są bardzo widoczne. Ból niesamowity i nawet nie wiem jak sie zachować

co masz na myśli przez wyskakują ?

Są napięte, ale tylko 1/2, reszta jest luźna

To mozę ich spiąć nie umiesz

Ale po treningu. Podczas ćwiczenia normalnie czuje brzuch

K4NAS

Są napięte, ale tylko 1/2, reszta jest luźna

szczerze dalej nie wiem co masz na myśli i jakby to miało wyglądać / być odczuwalne

K4NAS poradziłeś sobie z tym napinającym się brzuchem?

Jeżeli masz podobny problem z pojawiającymi się skurczami okolicy brzucha/przepony, to warto podejść do tematu holistycznie. Przede wszystkim wybrnąć się do fizjoterapeuty, który zobaczy w jakim stanie jest Twój aparat ruchu. Zapewne jesteś pospinany i trzeba będzie nad tym popracować manualnie, oraz samemu wykonać specjalistyczne ćwiczenia.

Poza tym, warto również zwrócić uwagę na Twoją dietę i prowadzoną aktywność fizyczną. Braki żywieniowe mogą odgrywać tutaj pewną rolę, a zła lub brak aktywności fizycznej tym bardziej.