Czy ta częstotliwość treningu FBW jest zbyt rzadka?

Ostatnio zacząłem robić rzadziej trening, przez to że coraz mniej czasu.
DT-Dzień treningowy | DNT-Dzień nie treningowy
DT - DNT - DNT - DNT - DT - DNT - DNT - DNT - DT - DNT - DNT - DNT - DT
Jak widzicie nie mam podziału na konkretne dni tygodnia tylko leci co kilka dni trening.
Dodam że robię FBW i nie wiem czy ten rozkład wystarczy czy za rzadko

Częstotliwość treningowa jest bardzo ważnym czynnikiem treningowym, ale jest też bardzo uzależniona od naszego doświadczenia treningowego, możliwości czasowych.

Najczęściej początkujący zaczynają od sprawdzonej formuły treningu fbw wykonywanego 3 razy w tygodniu ucząc się podstaw treningu, techniki ćwiczeń złożonych i dopinają dietę.
Jednak częstotliwość z czasem może wzrastać, a może też maleć. Przejście w kolejnym etapie na trening push/pull czy góra/dół mimo zwiększenia ilości treningów w tygodniu to częstotliwość trenowania partii spada.

Jednak pojawia się tutaj drugi ważny parametr czyli objętość treningowa. Wówczas zmieniamy częstotliwość trenowania partii na mniejszą, ale zwiększamy ilość serii i powtórzeń jakie wykonujemy.

I tutaj powinniśmy nimi wzajemnie manewrować. Jeśli nie mamy zbyt wielu dni na trening powiedzmy 2 razy w tygodniu to wówczas dodajmy do podstawowych ćwiczeń więcej serii trening będzie intensywniejszy, ale będziemy mieć też więcej czasu na odpoczynek pomiędzy treningami.
Taka forma powinna się sprawdzić w okresie gdy na trening nie możemy przeznaczyć więcej dni treningowych.

Jak nie dasz radę częściej to cóż zrobić

Dam radę, trening nie zajmuje mi też jakoś dużo czasu. Chciałem tylko spytać.

2 razy w tygodniu jako podtrzymanie tego co już masz będzie oki

Jak dasz radę to wrzuć częściej

A na FBW zaleca się bardziej 2 czy 3 razy w tygodniu, czy to kompletnie bez różnicy? Mam zamiar od nowego roku zacząć chodzić na siłownię to myślę że powinienem ten ostatni miesiąc wycisnąć jeszcze jak najwięcej.

2-3 treningi w tygodniu spokojnie możesz robić jednak 2 treningi tygodniu muszą być solidne. Ciężkie i intensywne.

Optimum przy FBW to 3 razy w tygodniu.