Baystert
Od paru miesiecy cwicze sobie (amatorsko).To co posiadam :
1.Gryf łamany
2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna
3.Obciązenia 105 kg
4.Ławeczka do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ).
5.Worek treningowy do MMA.
Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.)
Poniedzialek:Klatka , triceps
Wtorek:Biceps , ramiona
Śr:Plecy , triceps
Czw:klatka , brzuch
Pt:biceps , tric
Sb lub nd wtedy robie sobie jeden dzien wolny lub robie sobie trening ale tylko 30 minut.Jak juz wykonuje to albo triceps , klata , biceps.
Napewno nic nie zmienie , nóg nie bede robił bo nie i tyle (mam swoje zdanie na temat nóg) ,a pozatym gram w piłke ,trenuje na worku i to z 1h lub 2 czyli jak cwicze to potrafie siedziec na silce 5 dni z rzedu po 2,3h .
Takie pytanie: Czy to dobry plan zeby rozbudowac miesnie klatki , brzucha , trica i bicepsa? Moim zdaniem tsk dodatkowo nap*****lam w worek wiec mysle ze jak najbardziej , ale czekam na wasze opinie.
1.Gryf łamany
2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna
3.Obciązenia 105 kg
4.Ławeczka do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ).
5.Worek treningowy do MMA.
Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.)
Poniedzialek:Klatka , triceps
Wtorek:Biceps , ramiona
Śr:Plecy , triceps
Czw:klatka , brzuch
Pt:biceps , tric
Sb lub nd wtedy robie sobie jeden dzien wolny lub robie sobie trening ale tylko 30 minut.Jak juz wykonuje to albo triceps , klata , biceps.
Napewno nic nie zmienie , nóg nie bede robił bo nie i tyle (mam swoje zdanie na temat nóg) ,a pozatym gram w piłke ,trenuje na worku i to z 1h lub 2 czyli jak cwicze to potrafie siedziec na silce 5 dni z rzedu po 2,3h .
Takie pytanie: Czy to dobry plan zeby rozbudowac miesnie klatki , brzucha , trica i bicepsa? Moim zdaniem tsk dodatkowo nap*****lam w worek wiec mysle ze jak najbardziej , ale czekam na wasze opinie.
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
ronie220
