rozciąganie - szpagat

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 12188

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
Czy moglibyscie opisac mi kilka cwiczen na rozciąganie mięsni nóg, konkretnie pod kątem robienia szpagatu. Z góry dzięki.
Pozdrawiam,
Bocian

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba 4kyu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2754

Ogolnie: rozciaganie. Jesli na szpagat.. no to cwiczenia w rozkroku (w siadzie rozkrocznym i stojac w rozkroku [bardziej chyba nie trzeba opisywac, ze skon do prawej, do lewej, do srodka, stopa przy siadzie skierowana pionowo w gore itp.]). Nalezy skupic sie na tym, zeby miesnie nie byly napiete.

https://www.sfd.pl/1/images2003/20030308154512.jpg
https://www.sfd.pl/1/images2003/20021027135951.jpg

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD Fight Club

SFD Fight Club

SFD Fight Club [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

SFD Fight Club

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."