Rejestracja

Dynamika nóg

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: dynamika

Ilość wyświetleń tematu: 763

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć.
Moje pytanie dotyczy tego jak robić dynamikę na siłowni (szczególnie chodzi o nogi - pod wyskok oraz szybkość - siatkówka), a mianowicie ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie oraz kilka ćwiczeń (najlepiej tych, ktore nie obciążają bardzo kolan)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615

Proponuję wykupić sobie parę treningów u jakiegoś trenera Personalnego. Online raczej nikt ci takiego planu nie ułoży

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19

Nie chodzi mi o konkretny plan, tylko jak przeprowadzać taki trening, ilości serii i powtórzeń, coś w tym stylu.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Czyli chodzi Ci o konkretny plan. Nie jest to szybkie pytanie. Polecam założyć konto i udać się do działu trening dla początkujących.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie buty do podnoszenia ciężarów

1

Następny temat

Przyrost siły bez przyrostu wagi ciała

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły