Kreatyna ----- Doradzcie

Siema !!!!!!!
Chiałbym was zapytać jak brać kreatynę bo stalem sie zupełnie zilony każdy miesza mi w głowie koledzy mówią ze powinno sie brać 5 gram naczczo (płaska łyżeczka od herbaty) i 5 gram po siłce z glukozą to pić :) Lozik
A sonbaty ekspert w dziale powiedział abym brał 6-7 gram po treningu więc nie wiem kogo śłuchac
Doradzcie mi Czekam na rzetelne odpowiedzi

A to wszystko dlatego ze sa rozne sposoby dawkowania kreatyny
tak jak ci radzi sonbaty jest dobrze i tak jak koledzy tez bedzie ok. Sa tez inne metody przyjmowania tego suplementu

Veron

Wypełnij profil.

Kreatynę można też brać po 3 gramy dziennie przez kilka miesięcy!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja